Attraverso una pratica fisica (asana), guidata dal respiro (pranayama) e con un rilassamento profondo finale (meditazione), si vuole portare ad uno stato di calma e pace interiore. 

Il movimento del  corpo e le sensazioni che ne sorgono durante le lezioni conducono ad una  connessione e consapevolezza profonda di sé. 

L’antica saggezza della disciplina dello yoga può essere portata anche fuori dal tappetino, per aiutarci e sostenerci nella vita di tutti i giorni.