La nostra parte Outdoor sarà pronta per ospitare i vostri allenamenti.

Con l’inizio della bella stagione inizieranno i corsi di avviamento alla corsa, e di MTB.

OBBIETTIVO 10 KM 

Obiettivo 10 ti porterà a correre una 10km insieme ai tuoi compagni/e. saranno 10 allenamenti serali, tutti i giovedì a partire dal 16/09 dalle ore 19:00. La corsa non ti tradisce mai, ti fa capire come stai, quanto vali.

Non ci sono scorciatoie, compagni di squadra a non passarti un pallone, mezzi meccanici a rompersi e rovinarti l’impresa.

Ci ostiniamo a cercare una motivazionead ogni costo, alla stenua ricerca di una spiegazione universale. Spesso è la risposta più semplice a nascondere la verità…

“signore, perchè corre?… lo fa per la pace nel mondo?… lo fa per i senza tetto?… corre per i diritti delle donne?… oppure per l’ambiente?… o per gli animali?”… “avevo voglia di correre”… rispose Forrest Gump.

No alle motivazioni forzate a giustificarne lo scopo, solo una cosa come compagno di viaggio: la volontà. Lo sport deve essere prima di tutto divertimento ed è proprio per questo che iniziamo a praticarlo.

CORSO AVANZATO MTB

Corso avanzato di perfezionamento tecnica base della mtb. Tre uscite in mtb in giro per il nostro territorio con l’obiettivo di migliorare la tecnica di base oltre ad allenare forza e resistenza in mtb. Il livello del corso è per chi saltuariamente fa già uscite in mtb/bici.

Durata: 2h circa, livello allenamento: base. Bici richieste: mtb , gravel , e-mtb.

La prima mezz’ora del corso verrà dedicata alla tecnica di base della mtb sfruttando piccoli percorsi naturali ed “artificiali” andremo ad allenare:

• Esecuzione curve strette, posizione del corpo e della mtb.
• Attraversamento ostacoli grazie al “bunny hop”.
• La gestione del giusto rapporto sui diversi terreni.
• La discesa in sicurezza con la tecnica del “fuori sella”.
• La salita e le ri-partenze in salita.

Successivamente nelle tre diverse uscite in giro per la nostra golena Mantovana e Reggiana, oltre ad allenare forza e resistenza in bici, metteremo in pratica quello che abbiamo provato sui percorsi. Perfezioneremo così la tecnica specifica della mtb migliorando equilibrio e “posizione” sulla mtb. Questo vi permetterà di migliorare la guida anche su percorsi più impegnativi e vi darà più “sicurezza” sulle uscite in autonomia o con amici.

CORSO BASE MTB

“Non puoi comprare la felicità… ma se compri una bici sei già a buon punto!”

Continuando la nostra proposta di allenamenti outdoor abbiamo organizzato un corso di 6 uscite in mtb alla scoperta di argini e golene del nostro territorio (Reggiano & Mantovano)!
Il livello del corso è per principianti/semi-principianti ed è aperto a tutti, iscritti e non iscritti al Fitclub in possesso di una mtb o di una gravel oppure di un e-mtb.
Sei diverse escursioni della durata di 1 ora e mezza circa dove alleneremo oltre alla tecnica anche forza e resistenza in bici grazie a piccoli circuiti e percorsi naturali perfezioneremo anche alcune tecniche di base della mtb come:

• Esecuzione curve strette, posizione del corpo e della mtb.
• Attraversamento piccoli ostacoli.
• La gestione del giusto rapporto sui diversi terreni.
• Il “fuori sella” per evitare ostacoli naturali e migliorare la sicurezza in discesa.

Questo vi permetterà di migliorare la guida (anche in percorsi pi  impegnativi) e vi darà più “sicurezza” quando farete uscite in autonomia o con amici.