Mat-work significa “lavoro sul tappetino”, Una serie di esercizi a terra per la maggior parte a corpo libero, oppure con l’aiuto di piccoli strumenti come anello, elastico, palla o foamroller, una sorta di rullo che stimola il massaggio dei muscoli. 

Sono movimenti che permettono al tuo corpo di ritrovare armonia ed equilibrio. 

Aiutano a rieducare la postura, soprattutto se fai un lavoro sedentario, e rafforzano la colonna vertebrale. Ma sono anche un modo per prendere coscienza di tutte le parti di cui sei formato, così come del tuo respiro. Migliora quindi la consapevolezza di te stesso e ti ritroverai a essere più coordinato di prima e a muoverti con più fluidità.