Total Body

Chiara Gozzi

Classe perfetta per le donne che desiderano praticare attività ad alta intensità, incentrando l’allenamento sulla tonificazione e la definizione di gambe, glutei e addome utilizzando carichi ed attrezzi che mantengano la propria/loro femminilità.
L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. Nel workout si usano grandi e piccoli attrezzi fitness, e macchine cardio fitness.

L’allenamento Total Body favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.
Questa disciplina fitness coinvolge sia la parte aerobica che muscolare, in un’unica seduta si passa dalle macchine cardio fitness ai pesi, dagli esercizi a corpo libero a quelli funzionali.