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Istruttore
IMG_8159 Mirco Cani
Orari
lunedì 9AM - 10AM
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GINNASTICA POSTURALE

Questa disciplina ha un obiettivo ben preciso: migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Ma perché è così importante? Perché la postura è sempre più legata a problemi di natura muscoloscheletrica (e non solo), dal mal di schiena alla scoliosi. È quindi necessario prendersene cura. La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il […]

IMG_8159 Mirco Cani
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Istruttore
IMG_8645 Karin Crispino
Orari
giovedì 19:15 - 20:45
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Hatha Yoga

La disciplina proposta dall’Hatha yoga passa attraverso una serie di esercizi fisici (asana) respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione. l’Hatha yoga ha come obiettivo quello di mantenere in armonia ed equilibrio le due polarità opposte, Yin e yang, attraverso il compimento di un unione fisica, mentale e spirituale. Una cosa però che contraddistingue questo stile […]

IMG_8645 Karin Crispino
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Orari
martedì 14:40 - 15:40
giovedì 15:45 - 16:45
venerdì 14:40 - 15:40
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Ginnastica Dolce

Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi: queste, in sintesi, le caratteristiche della ginnastica dolce, una disciplina sportiva orientata al benessere capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non. Un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti al corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica. […]

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Istruttore
yoga-wallpaper-2 Chiara Zoppi
Orari
mercoledì 19:15 - 20:30
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Ananda Yoga

Gli asana classici dell’Hatha Yoga, che usati con l’allineamento corretto permettono di raggiungere benefici fisici, vengono accompagnati da affermazioni specifiche che stimolano la consapevolezza del Sè e le sue qualità naturali. Il corpo ha la capacità di esprimere la bellezza della nostra anima. Il prana , ovvero l’energia vitale, viene guidato consapevolmente, per condurre “dentro […]

yoga-wallpaper-2 Chiara Zoppi
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Orari
lunedì 16:00 - 17:00 17:00 - 18:00 18:00 - 19:00 19:00 - 20:00 20:00 - 21:00
martedì 6:30 - 7;30 08:30 - 09:30 18:00 - 19:00 20:00 - 21:00
mercoledì 18:15 - 19:15 19:15 - 20:15 20:15 - 21:15
giovedì 13:00 - 14:00 18:00 - 19:00 19:00 - 20:00 20:00 - 21:00
venerdì 17:00 - 18:00 18:00 - 19:00 19:00 - 20:00 20:00 - 21:00
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Pilates Reformer and Chair

Il pilates e´ una disciplina sportiva che si basa sul raggiungimento di forza e flessibilita´ muscolare ed e´ mirato anche all´equilibrio tra corpo e mente.

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Orari
giovedì 19:00 - 20:00
lunedì 19:15 - 20:15
martedì 19:00 - 20:00
venerdì 19:00 - 20:00
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Pilates Matwork

Il metodo Pilates combina tecniche di respirazione, coordinazione, mobilità articolare e tonificazione di tutti i gruppi muscolari.

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