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Istruttore
IMG_8159 Mirco Cani
Orari
lunedì 9AM - 10AM
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GINNASTICA POSTURALE

Questa disciplina ha un obiettivo ben preciso: migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Ma perché è così importante? Perché la postura è sempre più legata a problemi di natura muscoloscheletrica (e non solo), dal mal di schiena alla scoliosi. È quindi necessario prendersene cura. La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il […]

IMG_8159 Mirco Cani
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Istruttore
IMG_8645 Karin Crispino
Orari
giovedì 19:15 - 20:45
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Hatha Yoga

La disciplina proposta dall’Hatha yoga passa attraverso una serie di esercizi fisici (asana) respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione. l’Hatha yoga ha come obiettivo quello di mantenere in armonia ed equilibrio le due polarità opposte, Yin e yang, attraverso il compimento di un unione fisica, mentale e spirituale. Una cosa però che contraddistingue questo stile […]

IMG_8645 Karin Crispino
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Orari
martedì 14:40 - 15:40
giovedì 15:45 - 16:45
venerdì 14:40 - 15:40
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Ginnastica Dolce

Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi: queste, in sintesi, le caratteristiche della ginnastica dolce, una disciplina sportiva orientata al benessere capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non. Un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti al corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica. […]

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Istruttore
6f66fc0ee89eac4cb13eceae9bf66242 Monica Ligabue
Orari
lunedì 19:15 - 20:15
mercoledì 19:15 - 20:15
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Woman Conditioning

Classe perfetta per le donne che desiderano praticare attività ad alta intensità, incentrando l’allenamento sulla tonificazione e la definizione di gambe, glutei e addome utilizzando carichi ed attrezzi che mantengano la propria/loro femminilità.

6f66fc0ee89eac4cb13eceae9bf66242 Monica Ligabue
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pilates-postures
Istruttore
pilates-postures Monica Ligabue
Orari
lunedì 20:15 - 21:15
mercoledì 20:15 - 21:15
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Body Fitness

La musica accompagnerà ogni lezione che combinerà movimenti aerobici con esercizi di tonificazione, stabilità del core e stretching. Si partirà con un riscaldamento a ritmo di musica, seguito da esercizi di tonificazione e forza a terra anche con l’aiuto di piccoli attrezzi. Un mix di esercizi che amalgamano alla perfezione il metodo funzionale con quello […]

pilates-postures Monica Ligabue
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Istruttore
yoga-wallpaper-2 Chiara Zoppi
Orari
mercoledì 19:15 - 20:30
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Ananda Yoga

Gli asana classici dell’Hatha Yoga, che usati con l’allineamento corretto permettono di raggiungere benefici fisici, vengono accompagnati da affermazioni specifiche che stimolano la consapevolezza del Sè e le sue qualità naturali. Il corpo ha la capacità di esprimere la bellezza della nostra anima. Il prana , ovvero l’energia vitale, viene guidato consapevolmente, per condurre “dentro […]

yoga-wallpaper-2 Chiara Zoppi
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Istruttore
imgB_bimbi_e_sport Luca Saccani
Orari
lunedì 17:00 - 18:00
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Gioco Sport Bimbi-Ragazzi

PROGETTO MOTORIA E GIOCOSPORT da Settembre 2017 presso il CnbFitClub Guastalla nasce un spazio dedicato ai vostri figli per educarli al movimento attraverso il divertimento ed il gioco. Si tratta di corsi della durata di 1 ora circa così suddivisi per obiettivi e fascie d’età: LUNEDÌ DALLE 17 ALLE 18 Educazioni motoria e psicomotricità 3-6 […]

imgB_bimbi_e_sport Luca Saccani
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Istruttore
Yoga Bimbi Erika Bonazzi
Orari
sabato 10:00 - 11:00
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Yoga Bimbi

CORSO DI YOGA DEI MERIDIANI, PER BIMBI E GENITORI Dedicato ai genitori e ai figli, che insieme, attraverso giochi, racconti e posizioni in coppia, possono scoprirsi e conoscersi, divertendosi. Si tratta di incontri utili al bimbo per migliorare la flessibilità corporea, la coordinazione e l’equilibrio, ma preziosi anche al genitore che ritrova uno spazio di […]

Yoga Bimbi Erika Bonazzi
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pilates_10
Orari
lunedì 16:00 - 17:00 17:00 - 18:00 18:00 - 19:00 19:00 - 20:00 20:00 - 21:00
martedì 6:30 - 7;30 08:30 - 09:30 18:00 - 19:00 20:00 - 21:00
mercoledì 18:15 - 19:15 19:15 - 20:15 20:15 - 21:15
giovedì 13:00 - 14:00 18:00 - 19:00 19:00 - 20:00 20:00 - 21:00
venerdì 17:00 - 18:00 18:00 - 19:00 19:00 - 20:00 20:00 - 21:00
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Pilates Reformer and Chair

Il pilates e´ una disciplina sportiva che si basa sul raggiungimento di forza e flessibilita´ muscolare ed e´ mirato anche all´equilibrio tra corpo e mente.

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Orari
giovedì 19:00 - 20:00
lunedì 19:15 - 20:15
martedì 19:00 - 20:00
venerdì 19:00 - 20:00
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Pilates Matwork

Il metodo Pilates combina tecniche di respirazione, coordinazione, mobilità articolare e tonificazione di tutti i gruppi muscolari.

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Orari
martedì 08:30 - 12:30 17:00 - 21:00
giovedì 8:30 - 12:30 17:00 - 21:00
venerdì 8:30 - 12:30 17:00 - 21:00
sabato 9:00 - 12:00
domenica 09:00 - 12:00
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Sala Funzionale Open

Esercizi eseguiti principalmente a corpo libero con l’obiettivo di migliorare: potenza, massa muscolare/tonificazione e forma fisica.

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Orari
8:00 - 21:00
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Personal Training

Un servizio UNICO di QUALITÀ´ indiscutibile.
I nostri personal trainer e personal coach, ALTAMENTE QUALIFICATI, saranno a vostra disposizione e creeranno insieme a voi un programma di allenamento specifico.

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