Istruttore
Karin Crispino
Orari
giovedì 19:30 - 20:45
view full schedule

Hatha Yoga

La disciplina proposta dall’Hatha yoga passa attraverso una serie di esercizi fisici (asana) respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione. l’Hatha yoga ha come obiettivo quello di mantenere in armonia ed equilibrio le due polarità opposte, Yin e yang, attraverso il compimento di un unione fisica, mentale e spirituale. Una cosa però che contraddistingue questo stile […]

Karin Crispino
Learn More
Orari
martedì 14:30 - 15:25 15:30 - 16:25
giovedì 15:30 - 16:25
venerdì 14:30 - 15:25 14:30 - 15:25
view full schedule

Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce è un genere di attività fisica, fatta di movimenti lenti, graduali, e senza sforzi eccessivi. Gli esercizi fisici sono semplici ma vanno a stimolare molte parti del corpo che utilizziamo poco o quasi mai durante il giorno. La ginnastica dolce è adatta a tutti quelli che, per motivi di età, di tempo […]

Learn More
Istruttore
Monica Ligabue
Orari
lunedì 19:15 - 20:10
mercoledì 19:00 - 19:55
view full schedule

Total Body

Classe perfetta per le donne che desiderano praticare attività ad alta intensità, incentrando l’allenamento sulla tonificazione e la definizione di gambe, glutei e addome utilizzando carichi ed attrezzi che mantengano la propria/loro femminilità. L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. Nel workout si usano grandi […]

Monica Ligabue
Learn More
Istruttore
Monica Ligabue
Orari
lunedì 20:15 - 21:10
mercoledì 20:00 - 20:55
view full schedule

Body Fitness

Le sedute in questo allenamento, prevedono riscaldamento, allenamento e defaticamento. Nella parte centrale si possono alternare esercizi cardio come i jumping jacks a quelli di tonificazione come push-up, russian twist e squat con salto. Questi workout sono ideali per chi ricerca una buona forma “fitness”. I benefici sono tanti: flessibilità, miglioramento della resistenza, miglioramento della postura, […]

Monica Ligabue
Learn More
Istruttore
Chiara Zoppi
Orari
mercoledì 19:30 - 20:45
view full schedule

Ananda Yoga

Gli asana classici dell’Hatha Yoga, che usati con l’allineamento corretto permettono di raggiungere benefici fisici, vengono accompagnati da affermazioni specifiche che stimolano la consapevolezza del Sè e le sue qualità naturali. Il corpo ha la capacità di esprimere la bellezza della nostra anima. Il prana , ovvero l’energia vitale, viene guidato consapevolmente, per condurre “dentro […]

Chiara Zoppi
Learn More
Istruttore
Luca Saccani
Orari
lunedì 17:00 - 17:45
mercoledì 16:00 - 16:45
view full schedule

Gioco Sport Bimbi 3-6 anni

PERCHE’ FAVORIRE LA PRATICA DELL’ATTIVITA’ MOTORIA  » Salute: sovrappeso e obesità infantile L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda un’ora al giorno di attività motoria per promuovere il benessere fisico a tutte le età. La mancanza di attività motoria predispone a sovrappeso e obesità in età infantile che favoriscono lo sviluppo di patologie cardio-vascolari e metaboliche […]

Luca Saccani
Learn More
Orari
lunedì 13:00 - 13:55 15:30 - 16:25 17:00 - 17:55 18:00 - 18:55 19:00 - 19:55 20:00 - 20:55
martedì 6:30 - 7:25 7:30 - 8:25 18:00 - 18:55 19:00 - 19:55 20:00 - 20:55
mercoledì 14:30 - 15:25 17:00 - 17:55 19:00 - 19:55 20:00 - 20:55
giovedì 13:00 - 13:55 18:00 - 18:55 19:00 - 19:55 20:00 - 20:55
venerdì 18:00 - 18:55 18:15 - 19:10
view full schedule

Pilates Reformer and Chair

Il pilates e´ una disciplina sportiva che si basa sul raggiungimento di forza e flessibilita´ muscolare ed e´ mirato anche all´equilibrio tra corpo e mente.

Learn More
Orari
giovedì 19:00 - 19:55
lunedì 18:15 - 19:10 19:15 - 20:10 20:15 - 21:10
martedì 19:00 - 19:55
venerdì 19:15 - 20:10
view full schedule

Pilates Matwork

Il metodo Pilates combina tecniche di respirazione, coordinazione, mobilità articolare e tonificazione di tutti i gruppi muscolari.

Learn More
Orari
martedì 08:30 - 10:00 10:00 - 11:30 16:30 - 18:00 18:00 - 19:30 19:30 - 21:00
giovedì 8:30 - 10:00 10:00 - 11:30 16:30 - 18:00 18:00 - 19:30 19:30 - 21:00
venerdì 8:30 - 10:00 10:00 - 11:30 16:30 - 18:00 18:00 - 19:30 19:30 - 21:00
sabato 8:30 - 10:00 10:00 - 11:30
domenica 8:30 - 10:00 10:00 - 11:30
view full schedule

Sala Funzionale Open

Esercizi eseguiti principalmente a corpo libero con l’obiettivo di migliorare: potenza, massa muscolare/tonificazione e forma fisica.

Learn More
Orari
8:00 - 21:00
view full schedule

Personal Training

Un servizio UNICO di QUALITÀ´ indiscutibile.
I nostri personal trainer e personal coach, ALTAMENTE QUALIFICATI, saranno a vostra disposizione e creeranno insieme a voi un programma di allenamento specifico.

Learn More