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Classe perfetta per le donne che desiderano praticare attività ad alta intensità,

incentrando l’allenamento sulla tonificazione e la definizione di gambe,

glutei e addome utilizzando carichi ed attrezzi che mantengano la propria/loro femminilità.

L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.

Nel workout si usano grandi e piccoli attrezzi fitness, e macchine cardio fitness.

L’allenamento total body favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e

cardiovascolare, migliora velocità, forza ed equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.

Questa disciplina fitness coinvolge sia la parte aerobica che muscolare, in un’unica seduta si passa

dalle macchine cardio fitness ai pesi, dagli esercizi a corpo libero a quelli funzionali.

Istruttore

Monica Ligabue

Laureata in Scienze Motorie, specializzata nell’allenamento al femminile.

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Orari

lunedì Istruttore Monica Ligabue 19:15 - 20:10
mercoledì Istruttore Monica Ligabue 19:00 - 19:55