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Le sedute in questo allenamento, prevedono riscaldamento, allenamento e defaticamento.

Nella parte centrale si possono alternare esercizi cardio come i jumping jacks a quelli di tonificazione

come push-up, russian twist e squat con salto. Questi workout sono ideali per chi ricerca una buona forma “fitness”.

I benefici sono tanti: flessibilità, miglioramento della resistenza, miglioramento della postura, dimagrimento e tonificazione, miglioramento delle funzioni respiratorie, riduzione dello stress.

Istruttore

Monica Ligabue

Laureata in Scienze Motorie, specializzata nell’allenamento al femminile.

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Orari

lunedì 20:15 - 21:10
mercoledì 20:00 - 20:55