Istruttore
Karin Crispino
Orari
giovedì 19:30 - 20:45
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Hatha Yoga

La disciplina proposta dall’Hatha yoga passa attraverso una serie di esercizi fisici (asana) respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione. l’Hatha yoga ha come obiettivo quello di mantenere in armonia ed equilibrio le due polarità opposte, Yin e yang, attraverso il compimento di un unione fisica, mentale e spirituale. Una cosa però che contraddistingue questo stile […]

Karin Crispino
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Orari
martedì 14:30 - 15:25 15:30 - 16:25
giovedì 15:30 - 16:25
venerdì 14:30 - 15:25 14:30 - 15:25
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Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce è un genere di attività fisica, fatta di movimenti lenti, graduali, e senza sforzi eccessivi. Gli esercizi fisici sono semplici ma vanno a stimolare molte parti del corpo che utilizziamo poco o quasi mai durante il giorno. La ginnastica dolce è adatta a tutti quelli che, per motivi di età, di tempo […]

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Istruttore
Chiara Zoppi
Orari
mercoledì 19:30 - 20:45
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Ananda Yoga

Gli asana classici dell’Hatha Yoga, che usati con l’allineamento corretto permettono di raggiungere benefici fisici, vengono accompagnati da affermazioni specifiche che stimolano la consapevolezza del Sè e le sue qualità naturali. Il corpo ha la capacità di esprimere la bellezza della nostra anima. Il prana , ovvero l’energia vitale, viene guidato consapevolmente, per condurre “dentro […]

Chiara Zoppi
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Orari
lunedì 13:00 - 13:55 15:30 - 16:25 17:00 - 17:55 18:00 - 18:55 19:00 - 19:55 20:00 - 20:55
martedì 6:30 - 7:25 7:30 - 8:25 18:00 - 18:55 19:00 - 19:55 20:00 - 20:55
mercoledì 14:30 - 15:25 17:00 - 17:55 19:00 - 19:55 20:00 - 20:55
giovedì 13:00 - 13:55 18:00 - 18:55 19:00 - 19:55 20:00 - 20:55
venerdì 18:00 - 18:55 18:15 - 19:10
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Pilates Reformer and Chair

Il pilates e´ una disciplina sportiva che si basa sul raggiungimento di forza e flessibilita´ muscolare ed e´ mirato anche all´equilibrio tra corpo e mente.

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Orari
giovedì 19:00 - 19:55
lunedì 18:15 - 19:10 19:15 - 20:10 20:15 - 21:10
martedì 19:00 - 19:55
venerdì 19:15 - 20:10
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Pilates Matwork

Il metodo Pilates combina tecniche di respirazione, coordinazione, mobilità articolare e tonificazione di tutti i gruppi muscolari.

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