Istruttore
Monica Ligabue
Orari
lunedì 19:15 - 20:10
mercoledì 19:00 - 19:55
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Total Body

Classe perfetta per le donne che desiderano praticare attività ad alta intensità, incentrando l’allenamento sulla tonificazione e la definizione di gambe, glutei e addome utilizzando carichi ed attrezzi che mantengano la propria/loro femminilità. L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. Nel workout si usano grandi […]

Monica Ligabue
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Istruttore
Monica Ligabue
Orari
lunedì 20:15 - 21:10
mercoledì 20:00 - 20:55
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Body Fitness

Le sedute in questo allenamento, prevedono riscaldamento, allenamento e defaticamento. Nella parte centrale si possono alternare esercizi cardio come i jumping jacks a quelli di tonificazione come push-up, russian twist e squat con salto. Questi workout sono ideali per chi ricerca una buona forma “fitness”. I benefici sono tanti: flessibilità, miglioramento della resistenza, miglioramento della postura, […]

Monica Ligabue
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